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ProteinShake(프로틴쉐이크)

  • 2018-03-13
  • Hit : 456



"운동 후 죄책감 없이 즐길 수 있는 아이스 프로틴 쉐이크"



 

1시간 열심히 운동했는데 운동 후 무엇을 먹어야 하는지 애매할 때,


칼로리 걱정없이 즐길 수 있는 아이스 단백질 쉐이크를 소개 할게요.


다이어트 혹은 운동 중에


좀 더 시원하고 특별하게 즐길 수 있는 음료를 찾는다면


벨랑슈 아이스 프로틴 쉐이크를 만들어 보세요.






준비물은 아래와 같아요.


들어갈 견과류는 개인 취향에 맞춰서 준비하시면 좋답니다.


준비물: 초코맛 벨랑슈 아이스크림, 아몬드브리즈, 단백질 파우더, 얼음조금








 1. 바나나는 껍질을 벗겨 주세요.








2. 바나나를 썰어서 믹서 용기에 넣어줍니다.








3. 단백질 파우더 3스쿱을 넣어줍니다.








4. 아몬드 음료를 넣어 줍니다.







5. 초코맛 벨랑슈 아이스크림을 2스쿱 넣어 줍니다.



벨랑슈에는 단백질이 들어가 있어서 단백질 쉐이크를 만들어 준답니다.






6. 시원함을 업그레이드 시켜줄 얼음 두 개를 함께 넣어줍니다.








7. 믹서기에 용기를 끼운 뒤 시원하게 갈아주면



단백질 쉐이크가 완성됩니다.









달콤한 초코 쉐이크를 낮은 칼로리로 즐겨보세요.


평소에 운동하며 먹던 단백질 쉐이크보다


훨씬 부드럽고 시원한 맛을 느끼실 수 있을 거예요.






 

 

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